健身達人好man 素人任意模仿恐傷脊椎

每次上健身房,總是看到許多訓練有素的達人,輕輕鬆鬆就能抬起大重量的訓練器材,乍看之下只是身型壯了點,許多週末健身族的素人開始異想天開,躍躍欲試,結果往往慘不忍睹...。





健身教練王聖文表示,錯誤的姿勢,再加上一昧模仿別人的大重量訓練,卻未評估自身能力,不僅可能傷害到脊椎與關節,更會造成肌肉的撕裂傷,如果想要適合的健身方式,建議可去尋找身邊的一些學長教練,或者是朋友有健身教練執照的,再按照指示來評估運動類型與負荷,才能快樂健身。

內容來自YAHOO新聞

(健康醫療網/記者周威志報導玉山個人信貸條件 信貸條件差要辦法貸嗎 信貸條件試算)

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新聞來源https://銀行小額貸款 個人信貸比較 銀行信貸tw.news.yahoo.com/健身達人好man-素人任意模仿恐傷脊椎-043500132.html


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